반응형 윈추리1 봄철 제철 나물 원추리, 효능과 섭취 시 주의사항 총정리 🌿 향긋한 봄나물 ‘원추리’ — 자연이 준 산나물의 보물원추리(Daylily)는 봄철에 싱그럽게 올라오는 대표적인 산나물로, 특유의 향과 부드러운 식감이 매력적입니다. 제철 시기는 4월부터 6월까지로, 이 시기에 수확한 원추리는 향이 진하고 신선도가 높습니다. 하지만 원추리에는 **콜히친(Colchicine)**이라는 독성 성분이 포함되어 있어 섭취 시 반드시 주의가 필요합니다.🍃 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)영양소 1일 권장량(성인) 원추리 100g 함량충족률주요 작용비타민 A700 µg RAE(≈ 2,333 IU)220 µg RAE(≈ 733 IU)31%시력 보호, 피부 건강 유지비타민 C100 mg25 mg25%면역력 증진, 항산화 작용칼슘700 mg98 mg14%뼈·치아 형성, 산성 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
