천연 숙면유도제 상추의 효능과 활용법
🌿 신선한 식탁의 필수품 ‘상추’ — 건강한 쌈 채소의 대표주자상추(Lactuca sativa)는 쌈 채소로 가장 많이 사용되는 잎채소 중 하나로, 부드럽고 아삭한 식감이 특징입니다. 제철 시기는 4월부터 6월까지로, 이 시기에 수확한 상추는 신선하고 영양가가 풍부합니다. 상추는 비타민 A, C, K와 식이섬유가 다량 함유되어 있어 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.🍃 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)영양소 1일 권장량(성인) 상추 100g 함량충족률주요 작용비타민 A700 µg RAE(≈ 2,333 IU)2,355 µg RAE(≈ 7,850 IU)336%시력 보호, 피부 건강 유지비타민 C100 mg18 mg18%면역 세포 활성, 항산화·콜라겐 합성비타민 ..
2025. 5. 16.
